脂肪燃烧弹

为了减肥，许多人绞尽了脑汁，想尽了办法。试过许多方法后还是没有很好

的效果，那么你就要注意一下的饮食习惯了。怎样的饮食习惯会让你减肥失

败呢？脂肪燃烧弹告诉你什么时候吃东西最容易发胖！想要减肥成功的朋友

可以来看看哦！

晚上10点到凌晨2点吃东西最易发胖

2005年，日本大学药学部讲师榛叶繁纪先生发现，引起肥胖的是一种被称为

BMAL1的蛋白质。这种蛋白质有吸收脂肪的功能。BMAL1的分泌量随时间而

改变，在下午2-3点之间为最低值。所以，这时候吃东西不容易发胖。BMAL

1的分泌量在晚上10点到凌晨2点达到最高值。在这个时间段吃东西很容易发

胖。俗话说“马无夜草不肥”。晚上的这个时间是脂肪贮存的“魔鬼时间”。

你是不是喜欢睡觉的时候吃小零食呢？你是不是还在夜晚工作后加餐呢？那

么就不要抱怨了，你的减肥不成功是必然的，想要有效减肥就改变自己的习

惯吧！晚上不要再吃了！