脂肪燃烧弹

许多上班族由于工作忙碌，为了尽量节省时间就用车行代替步行

，有的甚至是很小的一段距离也不再想走路了。这就造成懒惰的

习惯，肥胖更加肆意的产生，为了有效的抑制，我们应该尽量的

抽出空闲时间来减掉身上的脂肪。脂肪燃烧弹教你怎么做！

1.加大走路的步幅

将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适

当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，

避免萝卜腿出现。

2. 后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚

，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这

样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

3.甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它

当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手

臂肌肉。

对于上班族来说，早上可以早起几分钟，走路到车站，走楼梯到

办公室等都是可以常做的小运动。为了能够拥有苗条的身材，就

抓紧你的时间吧！