脂肪燃烧弹

当我们身体的自我保护能力下降时，身体就会出现各类的问题，当你的肠道的运动能力下降时，

身体就会出现种种“中毒”的状况，因此我们需要让它运动起来，以下是燃烧弹为大家推荐的减

肥操，看看吧！

清肠：提高身体的新陈代谢，帮助食物消化和吸收，防止食物残渣残留在肠道，缓解便秘情况。

排毒：将身体中不容易代谢掉的毒素清除出体内，提高肠道对营养的吸收能力，也有利于身

体其他脏器的健康。

燃脂：能加速身体内堆积脂肪团的燃烧，让最令你头痛的体重问题得到缓解，让你时刻保

持好身材。

1.抱膝抬腿：站姿，将一条腿抬至与地面平行，双手抱住这条腿的膝盖，保持一秒钟，然后

换另一条腿。这样双腿交替进行，持续两分钟。

2.小腿外提：站姿，一条腿向外侧踢，去碰同侧的手，然后换另一边进行。保持一秒钟踢

一次腿的节奏，坚持两分钟。

3.深呼吸：A.吸气，双手向上举到头顶，慢慢呼气。B.双手还原放在腹部，吸气，感觉腹

部向外鼓胀，然后呼气，腹部慢慢收回靠近脊椎。坚持两分钟。

肠道减肥操你学会了吗？每天坚持锻炼，你的肠道就会重新运动起来，不再让你烦恼！